po prostu

ale ja czasami mam takie dni ze wracam ze szkoly czy pracy, wcinam obiad i lece na silownie... obiad zjem z pol godziny przed silownia i czasami po cwiczeniach nie chce mi sie jesc po prostu... :)

[...] Moja suplementacja ogranicza sie jedynie do monohydratu kreatyny i ew. jakiejś przedtreningówki i to też cyklicznie (czasami pół roku przerwy). Aktualnie piję gainera bo po prostu ciężko dobić do 500g węglowodanów nie siadzac w kuchni cały dzień. I to w zasadzie tyle. Jeśli zjem jakieś witaminki czy bcaa to tylko dlatego, że dostanę w bonusie i [...]

[...] znów dostaniesz łomot, to będziesz wiedzieł że twoje karate jest do d...py. A jeżeli będziesz sobie radzić, to być może rzeczywiście to coś z Wietnamu ma jakiś sena, albo po prostu ćwiczą tam kumaci goście. Generalnie jak obejrzałem jakieś filmiki z tą sztuką walki, to stwierdzam, że przęcietny KB, MT, czy nawet bokser powinien sobie radzić z [...]

melonikus to proponuję żebyś się jeszcze przeszedł na jakąś sekcję KB, czy MT i tam spróbował się sprawdzić. sekcja się rozpadła przeszedłem na kick-boxing około roku Więc w teorii kicka już odwiedził. A w praktyce, to zaczyna mnie zastanawiać dlaczego przestał się udzielać w temacie... Wygląda na to, że to była po prostu podpucha...

[...] obracałem, ale na porządku dziennym było w śród moich znajomych łączenie kilku sztuk/sportów walki. Może to kwestia tego, że większość tych osób stała na bramkach, czy po prostu lubiła się "sprawdzać". Zresztą do tej pory nie przeszkadza mi pomimo trenowania na co dzień boksu od czasu do czasu się z kimś pokopać, porobić jakieś wykluczenia [...]

[...] tego typu porównania? Tu nie chodzi o to, żeby zapaśnika nauczyć technik judo, tylko żeby nauczyć go obrony przed technikami judo, przy użyciu technik zapaśniczych. Po prostu zapaśnicy nie umieją bronić sie przed duszeniami, bo ich się w zapasach nie stosuje, a przy zejściach do nóg można ich udusić z łatwością. Tym niemniej można tak [...]

[...] wszechstronnych zasadach. Niech to będzie ulica (plis nie piszmy o walkach ulicznych), sparing pomiędzy stylami, octagon. Tak wiem, że znów wracamy do punktu wyjścia i że po prostu najlepiej trenować MMA, ale są jednak osoby którym najwięcej przyjemnoś sprawia np. trenowanie boks, czy shotokanie, a jednak lubią od czasu do czasu poszerzyć swoje [...]

dermatolog może niewiele pomóc, znam to, zbyt częsta masturbacja albo woda zła lub mydło. Po prostu stosuj jakieś środki nawilżające, jak lekarz nie pomoże. Są w aptece, spytaj.

więc dodawać teraz po trochu czy po prostu zacząć od wyższej wartośći?

[...] Napiszę, jak wrócę z treningu, tak na szybko - moim zdaniem ochraniacze na uszy czy kolana są zbędne - być może okaże się, że nie masz wcale tendencji do kalafiorów i po prostu nie będą Ci potrzebne, a szkoda inwestować w sprzęt, który się nie przyda. Na kolana - zwykłe siatkarskie się nie nadają (nie chronią przed urazami skrętnymi, a raczej [...]

[...] to bedzie porazka. I co teraz robic?? Masa czy redukcja? No chyba ze bede cwiczył robiać duzo aerobow i interwalow zeby zrzucic i przy okazji bede sie dobrze odzywial nie przesadzał ani w jedna ani w druga strone tylko po prostu jadl tyle ile potrzebuje. Wtedy bede mial czym zbudowac mase a aerobami bede spalal tłuszcz. Co o tym myslicie???

[...] Co jedzenia wszystkiego, wiadomo, że w to "wszystko" nie wliczają się czipsy, słodycze i inne smakołyki ;) W Twoim wieku darowałbym sobie super ścisłe diety, po prostu zwracałbym uwagę na to co jem. Ja jestem zdania, że ćwicząc w domu jakieś rygorystyczne diety w sumie nie mają sensu, bo można się przez to tylko zniechęcić, jeśli [...]

A nie lepiej poszukać gdzieś w szkole starej piłki lekarskiej odsprzedają a może podarują , lub po prostu poszukać na internecie używanej jak ktoś sprzedaje - takie rozwiązanie wydaje mi się najsensowniejsze .

Greg kolego koksie, czy towar na zdjęciach wygląda legit? Czy nie miałem jaj aż tak skurczonych w środku cyklu aby po strzale zobaczyć jakieś wyraźne różnice w wielkości?Czy po prostu dawka za mala pregnylu?

[...] to tamox nałoży się na hcg, a żeby nie było odbicia, no to trzeba ciągnąć cały czas i skończyć po clomie. Clom no trzeba dać te minimum 3 tygodnie, więc no siłą reczy takie pct wychodzi. Jak masz tylko 20 tab cloma to też powinno być ok, ale nie zaszkodzi te 5dni dłużej. Po prostu z tego co masz Ci ułożyłem odblok, żebyś nie musiał dokupować exe.

właśnie ja też takie coś robiłem, ale nie wiedziałem, że takie są skutki tzn. nie zauważyłem żeby mi się tłuszcz odkładał a jestem endo. Drzemka u mnie trwała jakieś max 1,5h a w nocy 7h śpię, a nieraz mniej, bo mam stałe problemy ze snem. PO prostu jak nie zrobię tej drzemki to cały dzień ziewam, a po południu na drzemkę nie za bardzo mam czas.

Jak specjalnie dla mnie ?? beda brali pod uwage fakt ile kalori spale za dnia? Czy po prostu wlicza w kalk tak na oko moje zapotrzebowanie i do tego uloza mi diete?

[...] dawac wylacznosci za 800 zl. i wowczas bedziesz poszukiwal "glownego sponsora" - ten wylozy najwieksza kase, a zawsze bedzisz mogl dokoptowac mniejszych, ktorzy po prostu beda "sponsorami" i Ci beda wspierac mniejsza kasa ... 3. zastanow sie czy chcecie 1 sponsora za 800 zl czy tez kilku za mniejsza kase, ktora w sumie da 800 [...]

Zamiast jednego ćwiczenia na biceps daj młotki po prostu, a nie dodatkowo. I tak już jesteś na górnej granicy serii, a dopiero zaczynasz treningi więc to też nie ma sensu moim zdaniem

[...] Zmieniony przez - sasqacz1989 w dniu 2019-04-19 08:04:16 widze 4 cwiczenia i 3 serie poza tym jak dla mnie to Starting Strength jest , a tam nie ma falowania ciężarem , po prostu dokladasz co trening , po kilku tygodniach dokladania , Martwy 3x tydzien bedzie problemem , ale to za pare tygodni :-D